Diabete e colesterolo: tutto quello che devi sapere per proteggere il cuore e la salute metabolica
Il diabete di tipo 2 e il colesterolo alto sono due problemi di salute che spesso viaggiano insieme, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e altre complicazioni. Ma cosa succede esattamente nel nostro organismo? Quali sono i valori ideali del colesterolo LDL? E soprattutto, come possiamo prevenire i danni in modo efficace attraverso alimentazione, screening e terapie personalizzate?
In questa puntata di “L’Esperto Risponde“, il Dott. Antonio Rossi, diabetologo e responsabile dell’Unità di medicina endocrino-metabolica dell’IRCCS Galeazzi Sant’Ambrogio di Milano, chiarisce i punti chiave su diabete, colesterolo e prevenzione cardiovascolare.
Diabete e colesterolo: un legame pericoloso
Molti pensano che il diabete sia legato esclusivamente al controllo della glicemia, ma in realtà questa patologia ha un impatto molto più ampio sul metabolismo, influenzando anche i livelli di colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e di trigliceridi. È importante sapere che:
Il diabete è spesso asintomatico per anni prima della diagnosi. Questo significa che il metabolismo è alterato da tempo senza che il paziente se ne accorga.
Il colesterolo LDL alto aumenta il rischio di infarto e ictus, soprattutto nei diabetici.
I livelli ottimali di colesterolo LDL dovrebbero essere inferiori a 100, e in pazienti ad alto rischio cardiovascolare addirittura sotto i 70 o i 55 mg/dl.
Vale la regola del “Lower the Better”: più basso è il colesterolo, minore è il rischio di eventi cardiaci gravi.
Alimentazione e diabete: quali cibi scegliere?
La dieta gioca un ruolo fondamentale nella gestione del diabete di tipo 2 e nel controllo del colesterolo. Il Dott. Rossi sottolinea che la nutrizione non è solo una questione di zuccheri, ma un equilibrio tra grassi, proteine e fibre.
Ecco alcune linee guida alimentari per prevenire e gestire diabete e colesterolo alto:
✅ Alimenti da evitare
❌ Grassi saturi: burro, margarina, formaggi grassi, salumi, frattaglie.
❌ Zuccheri semplici: dolci, bibite gassate, prodotti raffinati.
✅ Alimenti da preferire
✔️ Cibi ricchi di fibre: pane e pasta integrali, legumi, verdure.
✔️ Grassi sani: pesce azzurro, frutta secca, olio extravergine di oliva.
✔️ Proteine magre: carni bianche, pesce, latticini magri.
Ogni dieta deve essere personalizzata con l’aiuto di uno specialista, poiché entrano in gioco altri fattori di rischio, condizioni preesistenti e necessità nutrizionali specifiche.
Come monitorare colesterolo e glicemia?
Uno degli errori più comuni è sottovalutare l’importanza di screening regolari. Essendo patologie spesso silenziose, l’unico modo per intercettarle precocemente è attraverso esami del sangue periodici.
📌 Ogni quanto fare un controllo?
Senza fattori di rischio: ogni 2-5 anni.
Con diabete, ipertensione o predisposizione genetica: almeno una volta all’anno o anche ogni 6 mesi, su consiglio del medico.
Molte persone hanno timore degli effetti collaterali dei farmaci per abbassare il colesterolo, ma come spiega il Dott. Rossi, i dati scientifici dimostrano che queste terapie salvano vite, riducendo il rischio di infarto e ictus in milioni di pazienti in tutto il mondo.
Affidarsi agli esperti: la chiave per una prevenzione efficace
Il colesterolo alto e il diabete non devono essere sottovalutati. Monitorare colesterolo LDL, glicemia e trigliceridi, adottare una dieta equilibrata e seguire le indicazioni degli specialisti è il miglior modo per ridurre il rischio cardiovascolare e vivere più a lungo in salute.
Se vuoi saperne di più e ricevere risposte personalizzate dagli esperti, invia le tue domande su WhatsApp al numero 331 337 3026 e potresti essere protagonista della prossima puntata di “L’Esperto Risponde”!
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