Colesterolo Alto? Scopri i Rimedi Naturali per Abbassarlo Subito!

L’ipercolesterolemia è un problema sempre più diffuso, spesso sottovalutato, ma che rappresenta uno dei principali fattori di rischio cardiovascolari. In questa nuova puntata de “L’Esperto Risponde”, il dottor Stefano Ferraro, responsabile dell’Unità di Terapia Intensiva Coronarica dell’Ospedale di Piacenza, ci spiega tutto quello che c’è da sapere sul colesterolo alto, sui rischi per la salute e sulle strategie più efficaci per abbassare il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e prevenire l’aterosclerosi.

Cos’è il colesterolo e perché può diventare pericoloso?

Il colesterolo è un grasso essenziale per il nostro organismo, fondamentale per il funzionamento del sistema nervoso e per la produzione di ormoni. Tuttavia, quando i suoi livelli nel sangue diventano troppo alti, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, come infarto e ictus. Il colesterolo totale non dovrebbe superare i 200 mg/dl, mentre i valori di colesterolo LDL (cattivo) devono restare sotto i 116 mg/dl nelle persone sane e sotto i 70 mg/dl nei soggetti ad alto rischio.

Ma perché così tante persone hanno il colesterolo alto senza saperlo?

Secondo il dottor Ferraro, il problema è che l’ipercolesterolemia è spesso asintomatica e molti la trascurano, al contrario dell’ipertensione, per cui esiste maggiore consapevolezza. Tuttavia, recenti studi clinici dimostrano che mantenere il colesterolo basso allunga la vita e riduce il rischio di malattie cardiache.

Come abbassare il colesterolo in modo naturale?

Il dottor Ferraro ci offre alcuni consigli fondamentali per ridurre il colesterolo alto senza farmaci o, nei casi più gravi, in associazione a una terapia mirata.

Dieta per abbassare il colesterolo

Una corretta alimentazione è il primo passo per tenere sotto controllo il colesterolo:

✅ Cibi da evitare

Tuorlo d’uovo, panna, formaggi grassi
Lardo, burro, margarine, biscotti e brioche
Cioccolato, bevande zuccherate, patatine fritte

✅ Cibi consigliati

Olio extravergine di oliva
Frutta secca (noci, mandorle, nocciole)
Pesce azzurro, verdure e legumi

✔️ Attività fisica per abbassare il colesterolo

L’esercizio fisico regolare aiuta a ridurre il colesterolo del 10-15%, migliorando la salute cardiovascolare e contrastando sovrappeso e diabete.

🏃‍♂️ Quali attività scegliere?

• Camminata veloce
• Bicicletta
• Nuoto
• Ballo

📌 Quanto esercizio fare?

Le linee guida OMS consigliano 150-300 minuti a settimana di attività aerobica moderata.

💊 Farmaci e rimedi naturali per il colesterolo alto

Quando dieta ed esercizio fisico non sono sufficienti, si può ricorrere a nutraceutici naturali come:

• Riso rosso fermentato
• Berberina
• Fitosteroli

Nei casi più gravi, invece, il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, da assumere sotto controllo specialistico.

📢 Non sottovalutiamo il colesterolo alto!
Molte persone dicono “lo controllerò più avanti”, ma questa mentalità può portare a gravi conseguenze. Prevenire è sempre meglio che curare!

Guarda l’intervista completa nella puntata de L’Esperto risponde di oggi: